أهم 5 نصائح لتحسين الجمال بعد التدريبات

عندما يتعلق الأمر بإيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية الجيدة ، يتعين عليك أحيانًا الضغط عليه في أي وقت تستطيع.

قد يعني هذا قضاء بعض الوقت أثناء استراحة الغداء أو الخروج بعد العمل. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى العودة إلى العمل أو الذهاب إلى مكان آخر عند الانتهاء من التمرين ، فأنت لا تريد الخروج متعرقًا ورائحة كريهة.

ضع في اعتبارك نصائح تحسين الجمال هذه لتجديد نشاطك بعد التمرين التالي.

خذ فترة تهدئة

مصدر الصورة - بواسطة Philografy

بعد أي تمرين شاق ، من المحتمل أن تكون مشبعًا ومتعرقًا. خطوتك الأولى هي محاولة البقاء هادئًا قدر الإمكان أثناء التمرين.

يمكن أن يساعدك ارتداء ملابس رياضية فضفاضة وقابلة للتنفس وشرب الكثير من الماء أثناء التمرين. عند الانتهاء ، يمكنك وضع قطعة قماش باردة أو كيس ثلج على نقاط النبض داخل مرفقيك ومعصميك وخلف ركبتيك.

بالإضافة إلى ذلك ، النعناع له تأثير تبريد على جسمك ، لذلك إما أن تمضغ بعض علكة النعناع أو ضع غسولًا برائحة النعناع على جسمك.

نظف بدون دش

مصدر الصورة - بواسطة إيوان جابوفيتش

من أفضل الطرق للشعور بالنظافة بعد أن تشعر بالحرارة والتعرق من التمرين أن تستحم. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك حق الاستحمام ، فلا تزال هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الانتعاش.

أولاً ، استخدم منشفة نظيفة لمسح أي عرق زائد من جسمك. بعد ذلك ، استخدمي مناديل الأطفال المبللة لتنظيف الأوساخ واتركي بشرتك برائحة منعشة.

طريقة أخرى جيدة للانتعاش هي رش بودرة الأطفال تحت ذراعيك وفخذيك وظهرك وقدميك. هذا سوف يمتص الرطوبة ويترك رائحة طيبة.

أخيرًا ، استخدمي الشامبو الجاف لتنظيف أي عرق قد يكون قد وصل إلى شعرك. نظرًا لأن الشامبو الجاف لا يتطلب أي ماء ، يمكنك ببساطة تمشيطه عبر شعرك ثم إعادة تصفيفه.

اسحب شعرك

مصدر الصورة الرئيسي بواسطة Nodigio

إذا كان شعرك طويلًا ، فإن البديل الآخر لاستخدام الشامبو الجاف هو شد شعرك لأعلى حتى لا تتعرق فيه. ما عليك سوى سحب شعرك للخلف بضفيرة فضفاضة ثم لفه في كعكة.

هذا يبقي شعرك بعيدًا عن مؤخرة رقبتك وبعيدًا عن العرق. بعد انتهاء التمرين ، اتركي شعرك لأسفل وستحصلين على تموجات ناعمة وشعر نظيف لتتمكني من قضاء بقية يومك.

رتب مكياجك

مصدر الصورة - بقلم مونيكا أنتونيلي

التعرق أثناء التمرين يمكن أن يفسد مسامك ومكياجك. للمساعدة في الحفاظ على بشرتك نظيفة ، من الجيد استخدام مزيل مكياج لإزالة كل مكياجك قبل التمرين.

عندما تكونين مستعدة للخروج ، كل ما تحتاجينه هو تطبيق خفيف للمكياج. سيؤدي وضع الكونسيلر وكريم الأساس والبودرة إذا كان وجهك متعرقًا إلى تكوين قشرة صلبة تشبه القناع.

بدلاً من ذلك ، استخدم مسحوقًا سائبًا لتقليل أي بقع على بشرتك. بعد ذلك ، ستمنحك طبقة خفيفة من الماسكارا وملمع الشفاه مظهرًا جديدًا ونظيفًا. ببساطة احتفظي بكيس صغير من مستحضرات التجميل والمكياج من Amway في حقيبتك وأعيدي وضعه بعد التمرين.

الأقنعة الورقية الكورية من ماركات مثل Innisfree تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي.

أعد وضع مزيل العرق

أهم خطوة في روتين تحسين جمالك هي التأكد من أن رائحتك منعشة ونظيفة قبل العودة للخارج لإنهاء يومك. حتى أقوى مزيلات العرق يمكن أن تخضع للاختبار بعد تمرين شاق.

هذا هو السبب في أنها فكرة جيدة أن تضع عصا إضافية من مزيل العرق في حقيبتك. ما عليك سوى إعادة تقديم الطلب عند الانتهاء من التمرين ويمكنك الشعور بالثقة.

أو ، إذا كنت ترغب في اتباع نهج طبيعي ، فإن نبات البندق لا يساعد فقط في تقليل العرق والرائحة ، ولكنه مفيد أيضًا لإنعاش البشرة بعد التمرين. ببساطة اغمس كرة قطنية في بندق الساحرة واغمسها تحت ذراعيك. اتركه يجف قبل إعادة ارتداء ملابسك.

سواء كنت تمارس التمارين الرياضية أثناء استراحة من يومك أو كنت مضطرًا للقيام ببعض المهمات بعد الانتهاء ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح في تحسين شعرك ومكياجك حتى تتمكن من العودة بمظهر جيد والشعور بالراحة.

الإشتراك

نشرتنا الإخبارية