نصائح لشراء كرسي مكتب ستشعر بالإثارة للجلوس

ما الذي يجعل كرسي مكتب عظيم؟ المقاعد المتناسبة ، وإمكانية الضبط ، ودعم أسفل الظهر ، وبعبارة أخرى مدى دعمك جيدًا طوال يوم عملك.

هذه هي عناصر المقعد المريح ، وهي ضرورية لاختيار الكرسي المناسب. سواء كنت تعمل في حجرة ، أو خلف مكتب كبير في مكتب زاوية ، أو في مكتب بالمنزل ، يمكن أن تساعدك الأدوات التالية على زيادة راحتك أثناء العمل أو الدراسة أو مجرد تصفح الإنترنت. (المصدر: //wikihow.com/Select-an-Ergonomic-Office-Chair)

الاسترخاء: استلقاء كرسيك-القدرة

إذا كان ظهر الكرسي شديد الصلابة (مثل الخشب) ، فمن المحتمل أن يكون غير مريح قبل انتهاء اليوم. الكرسي الذي يمكن أن يتحرك قادر على دعم ظهرك ورجليك وفخذيك في أوضاع مختلفة. مثلما لا تتحرك أشواكنا في اتجاه واحد فقط ، فإن أفضل كرسي هو الذي يحاكي الحركة الطبيعية للشخص. في دراسة مكثفة ، وجد الباحثون أن بعض كراسي التدريب المكتبية المريحة حسنت الإنتاجية بنسبة 17.8 بالمائة. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون قادرًا على الاتكاء ورؤية عملك دون إجهاد عينيك أو كتفيك أو ذراعيك. عن طريق اختيار كرسي يدعم الاستلقاء السهل ، يمكنك تقليل الضغط على العمود الفقري وعظام الجلوس.

التأثير الموازي: ارتفاع الكرسي

ارتفاع الكرسي يشبه إلى حد ما الأسرة في قصة "Goldie Locks and the Three Bears". كان السرير الأول قصيرًا جدًا ، والآخر طويل جدًا ، والسرير الأخير كان مناسبًا تمامًا. إذا كان الكرسي قصيرًا جدًا ، فقد يتسبب ذلك في ضيق الدورة الدموية. إذا كان الكرسي طويلًا جدًا ، فقد يتسبب ذلك في ضغط لا داعي له على عظام الجلوس. تكمن الفكرة وراء ارتفاع المقعد في توفير العلاقة الصحيحة بين جسمك وسطح عملك. يجب أن تكون القدمان مسطحة ، إما على مسند القدمين أو على الأرض ، ويجب أن تكون الفخذان موازية للأرض. الشيء نفسه ينطبق على الكتفين. يجب أن تكون موازية لسطح العمل. إذا كان المقعد مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، فقد يتسبب ذلك في الضغط خلف الركبة أو على عظام الجلوس.

مقعد الاعوجاج: عمق المقعد

مثل العرش ، يجب أن يكون المقعد مناسبًا حقًا لجسد الفرد. طول المقعد أمر حاسم لدعم الظهر. إذا وجدت نفسك تسند جسمك إلى الأمام ، فقد يكون المقعد طويلاً جدًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الظهر والساق. إن الحصول على عمق مقعد قابل للتعديل يمكن أن يمنع ذلك عن طريق جعله قابل للتعديل حسب النسب الخاصة بك. يجب أن يكون لديك ثلاثة إلى أربعة أصابع بعرض المسافة بين الحافة الأمامية للمقعد وخلف ركبتيك أثناء الجلوس ، كقاعدة عامة.

مساند للذراعين

يعد الدعم المناسب للذراعين أمرًا مهمًا أثناء النشاط وأثناء فترات الراحة. يمكن أن يسمح لك الكرسي المزود بمساند للذراعين القابلة للتعديل بالحصول على دعم مستمر ، ولكن يجب ملاحظة أن الاختيار لا يقتصر فقط على ما إذا كان الارتفاع مريحًا أم لا ، ولكن أيضًا ما إذا كان يدعم حرية العمق ومحور مسند الذراع أم لا. من الناحية المثالية ، يمكن أن تستقر الذراعين بشكل مريح على مساند الذراعين أو على سطح العمل ، دون الحاجة إلى ثني الكتفين. يجب أن يكون الساعدان موازيين للأرض عندما تكون في العمل.

دعم قطني

يمكن للعاملين في المكتب في كثير من الأحيان تحديد أن لديهم "كرسي خاطئ" من خلال أعراض آلام أسفل الظهر. للتأكد من دعم ظهرك بشكل صحيح ، يجب أن يحاكي الكرسي عمودك الفقري ، والذي يساعده وجود كرسي مع أنظمة أسفل الظهر قابلة للتعديل. تذكر أن كرسي المكتب المريح يمكن أن ينتهي بك إلى توفير المال في المستقبل من الاضطرار إلى زيارة مقوم العظام بسبب آلام الظهر الناجمة عن كرسي سيء البناء.

الإشتراك

نشرتنا الإخبارية